Le Do In est un automassage de tout le corps, composé de frictions, de pressions et d’étirements. C’est une méditation en mouvement ou le geste, allié à la respiration et à l’intention, cultive le moment présent et la relaxation.
C’est un outil pour se reconnecter à sa conscience corporelle, et laisser le corps s’ajuster au mieux à son environnement.
Dans la tradition taoïste, le Do In suit les saisons (printemps, été, intersaison, automne, hiver,) et les 5 éléments (bois, feu, terre, métal, eau)
Selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, il favorise la circulation des fluides dans le corps (eau, sang, lymphe), et de l’énergie dans les méridiens (circuits reliant les organes internes à d’autres parties du corps). Il fait également jouer les points de réflexologie (crâne, visage, pieds, mains, oreilles…).
La pratique du Do In harmonise la santé selon que le corps décide de se drainer, ou de se ressourcer. Il revitalise, et augmente la faculté d’auto-guérison.
Il améliore la prise de conscience du corps, de la peau jusqu’à l’os, le schéma corporel, les connections nerveuses. Il favorise la souplesse et soulage les articulations.
C’est un outil accessible à tous, pratique, qui mène à l’autonomie.
Comment ?
Le Do In se pratique assis. La séance dure au moins une heure, et débu
te par l’automassage des mains, puis des membres supérieurs, de la tête, du dos, du torse, du ventre, des membres inférieurs, ponctué de grandes respirations et d’étirements des méridiens.