Le Do In est un auto massage de tout le corps, composé de frictions, de pressions et d’étirements. C’est une méditation en mouvement ou le geste, allié à la respiration et à l’intention, cultive le moment présent et la relaxation.
C’est un outil pour se reconnecter à sa conscience corporelle, et laisser le corps s’ajuster au mieux à son environnement.
Dans la tradition taoïste, le Do In suit les saisons (printemps, été, intersaison, automne, hiver) et les 5 éléments (bois, feu, terre, métal, eau).
Selon les principes de la vision traditionnelle chinoise, il favorise la circulation des fluides (eau, sang, lymphe), et de l’énergie dans les méridiens (circuits reliant les organes internes à d’autres parties du corps). Il fait également jouer les points de réflexologie (crâne, visage, pieds, mains, oreilles…).
La pratique du Do In harmonise la santé selon les besoins de l’organisme. Il revitalise, et augmente la faculté d’auto guérison.
Il améliore la prise de conscience corporelle, de la peau jusqu’à l’os, son schéma, les connections nerveuses. Il favorise la souplesse, soulage les articulations et tonifie le corps.
C’est un outil accessible à tous, pratique, qui mène à l’autonomie.
Comment ?
Le Do In se pratique assis. La séance dure au moins une heure, et débute par l’auto massage des mains, puis des membres supérieurs, de la tête, du dos, du torse, du ventre, des membres inférieurs, ponctué de grandes respirations et d’étirements des méridiens.