Fondé par Joseph Pilates (1883-1967), c’est une méthode douce, parfois intense et exigeante. Elle consiste à allier gainage musculaire et étirements profonds conservant la neutralité vertébrale,
Le Pilates s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Il Cultive la symbiose entre le corps et l’esprit, la concentration alliée à la relaxation, tout en raffermissant la silhouette.
Il améliore la conscience posturale, respiratoire et périnéale, le mieux-être du dos, la souplesse et la circulation organique.
Il se pratique essentiellement au sol, avec des engins (flexi ball, élastiques, swiss ball..).