Littéralement, Qi Gong signifie « cultiver l’énergie vitale ».
Originaire de Chine, cette gymnastique énergétique millénaire harmonise l’homme avec son environnement
C’est un art thérapeutique car il vise à prévenir les maladies, à les soulager, à développer la vitalité, voire augmenter la longévité.
Méditation en mouvement ou posturale qui allie la respiration, la pensée et le geste, il favorise la circulation du « chi » (énergie vitale) dans le corps et cultive le moment présent.
Sa pratique suit le cycle des saisons, et peut avoir un effet ciblé sur un organe, une fonction de l’organisme, un état émotionnel, grâce à des visualisations, des sons, des étirements, des postures et des mouvements.
Son exécution et son apprentissage restent simples et accessibles.
Ses bienfaits:
Physiques :
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- Mobilise les groupes musculaires en renforcement et en étirement.
- Détend et fortifie les articulations, des ligaments et les tendons.
- Améliore le schéma corporel, le placement du dos et des articulations.
- Développe la capacité respiratoire.
- Régule la tension artérielle.
- Développe la coordination (cerveau droit, cerveau gauche).
- Harmonise les glandes endocrines, notamment par les surrénales en diminuant l’hormone du stress.
- Intensifie la circulation sanguine, lymphatique, du milieu liquidien.
- Renforce le système immunitaire.
- Enracine le corps.
Psychiques :
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- Agit sur la stabilité émotionnelle.
- Ressource énergétiquement à l’issue de chaque séance.
- Prise de conscience physique subtile.
- Stimule la concentration et la mémoire.
- Harmonise l’être avec son environnement.
- Augmente la synergie entre les personnes du même groupe.
- Favorise l’épanouissement personnel et spirituel.