MODALITÉS
Selon un calendrier ajusté (cliquez ici). Rentrée le 4 octobre 2022.
Cours et ateliers animés par Céline Deflers, éducatrice sportive diplômée (BESAPT), éducatrice de santé -naturopathe et formatrice, excepté le cours de Yoga du mercredi de 12h30, animé par Martin Bouny, certifié en viniyoga.
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Cotisation pour 30 cours/an, avec possibilité de régler en plusieurs chèques mensuels (9 max). |
Nos activités
Lundi de 12h15 à 13h15
MÉDITATION de Shiné avec Dhagpo Toulouse
Nous pratiquerons la méditation du calme mental ou méditation de Shiné.
Ce terme Tibétain signifie “la pacification de l’esprit”.
Grâce à cette méthode, nous nous entraînons à éviter de suivre les mouvements qui traversent l’esprit en permanence, cultivant ainsi l’attention, la détente et la paix.
Pour plus d’informations : Méditation au Clos Du Cèdre – 31300
Mardi de 9h30 à 11h
MARCHE NORDIQUE
Grâce aux bâtons, la Marche Nordique active 80 % des muscles, renforce les fonctions respiratoires et cardiaques, tout en soulageant les genoux et le dos.
La séance inclut un échauffement gymnique, une marche sur des terrains variés (digue Garonne, coulée verte, canaux, parcs..) et des étirements de récupération. Les bâtons peuvent être fournis.
Les marches alterneront entre la coulée verte (EDF Bazacle) et la prairie des filtres.
Les bâtons peuvent être prêtés sous caution.
Selon un calendrier ajusté.
Tarif : 150 € /an- 1 marche sur un seul lieu pour 100 €/an – Adhésion 15 €/an.
Mercredi de 11h à 12h
PILATES / Yoga / Gymnastique des Organes
Cultivez la symbiose entre le corps et l’esprit, la concentration alliée à la relaxation, tout en sculptant votre silhouette. Améliorez conscience posturale, mieux-être du dos, respiration, souplesse, circulation organique et tonicité périnéale.
Ces disciplines s’effectuent grâce à des exercices de renforcement, d’étirement et de gainage profond, conservant la neutralité vertébrale.
L’attention et l’intention seront tournées vers les organes internes, grâce à la respiration couplée au placement corporel. Nous utiliserons différents matériels (élastiques, flexiball..).
Au clos du cèdre à Toulouse et via Zoom
130 chemin de Tournefeuille
Cours de 8 personnes max en présentiel et via Zoom avec possibilité de retransmission en différé.
Selon un calendrier ajusté . Tarif : 170 € / an. Adhésion 15 €.
Mercredi de 12h30 à 13h45
Yoga dans l’application des alignements Iyengar
Le yoga proposé ici s’appuie sur les principes du yoga Iyengar, basé sur l’approfondissement du travail postural (asanas). L’approche est centrée sur l’observation des points essentiels, la précision et l’alignement.
Cette pratique développe la force et la souplesse. Des supports (sangles, briques,… ) sont utilisés afin d’isoler le travail sur des zones précises et faciliter l’apprentissage.
Au clos du cèdre à Toulouse
130 chemin de Tournefeuille
Cours de 8 personnes max en présentiel.
Selon un calendrier ajusté . Tarif : 170 € / an. Adhésion 15 €.
Jeudi de 11h à 12h
DO IN – QI GONG
des organes et des sons en cohérence avec la naturopathie
Apprenez les outils pour être en santé et gagner en Autonomie : chaque saison, cultivez l’énergie reliée aux organes et émotions associés, pour accorder les cycles de la nature à ceux du corps.
Cette méditation en mouvement ou posturale allie
la respiration, l’intention et le geste.
Elle favorise la circulation de l’énergie vitale et la Présence à soi.
(Do-In : auto-massage assis et étirements suivant les méridiens.
Qi Gong : conduction du Qi par postures,
sons et visualisations
Naturopathie : comprendre notre physiologie
selon les lois de la nature).
Au clos du cèdre à Toulouse et via Zoom
130 chemin de Tournefeuille
Cours de 10 personnes max en présentiel et via Zoom avec possibilité de retransmission en différé.
Selon un calendrier ajusté.
Tarif : 170 € / an. Adhésion 15 €.
Jeudi de 12h30 à 13h30
Qi Gong -Tai Chi Chuan
Dans un parc privé aux arbres centenaires
Art martial interne énergétique qui réunit les atouts de plusieurs disciplines (formes petit Yang, Ba Gua Zhang, Qi Gong martial et thérapeutique),
Cette méditation en mouvements allie la respiration, l’intention et le geste.
Elle cultive force et souplesse, ancrage, circulation du « Qi » (énergie vitale) et présence à soi.
Techniques accessibles à tous sans apprentissage long et fastidieux.
Au clos du cèdre à Toulouse
130 chemin de Tournefeuille
Selon un calendrier ajusté.
Tarif : 170 € / an. Adhésion 15 €.
Vendredi de 10h à 13h
Ateliers d’initiation sur différents thèmes
Durant ces ateliers, nous aborderons différents thèmes afin de commencer à intégrer les outils pour aller vers la santé : l’aromathérapie, la naturopathie, le Qi Gong de la saison, l’auto-massage (Do In), la sonothérapie… Et tout autre sujet sur demande, auquel nous pourrons répondre.
C’est une initiation et une découverte qui seront proposées, que seule une pratique régulière pourra consolider.
Au clos du cèdre à Toulouse
130 chemin de Tournefeuille
Selon un calendrier mensuel annoncé régulièrement.
Tarif : selon l’activité et le matériel, avec un tarif préférentiel pour les adhérents.