Modalités des cours hebdomadaires

Selon un CALENDRIER AJUSTÉ (ici). Planning général 2024-2025 (ici)
Rentrée le mardi 17 septembre 2024.
Cours et ateliers animés par Céline Deflers,
éducatrice sportive diplômée (BESAPT), éducatrice de santé – naturopathe et formatrice.

Nos activités
Cours, Ateliers et Stages

Mardi de 9h30 à 11h
MARCHE NORDIQUE

Grâce aux bâtons, la Marche Nordique active 80 % des muscles, renforce les fonctions respiratoire et cardiaque, tout en soulageant les genoux et le dos.
La séance inclut un échauffement gymnique, une marche sur des terrains variés (digue Garonne, coulée verte, canaux, parcs..) et des étirements de récupération.
L’accent est mis sur la respiration, la posture et la présence. Nous aborderons progressivement  la marche afghane et le fractionné.

C’est une activité avant tout conviviale, sans performance et compétition. Nous réalisons un aller-retour pour permettre à chacun(e) de respecter son rythme. Une pause causerie autour de la santé et de la naturopathie est proposée à mi parcours.
Les marches alterneront entre la coulée verte (EDF Bazacle) et la prairie des filtres ou le jardin des plantes.
Les bâtons peuvent être prêtés sous caution avec achat des embouts.
Selon un calendrier ajusté.
Tarif : 150 € / an – 1 marche sur un seul lieu (15 séances) 100 € / an – Droit d’inscription 15 € / an.

Mercredi de 12h20 à 13h20
PILATES / YOGA / GYM des ORGANES

Cultivez la symbiose entre le corps et l’esprit, la concentration alliée à la relaxation,
 tout en sculptant votre silhouette. Améliorez conscience posturale, mieux-être du dos, respiration, souplesse, 
circulation organique et tonicité périnéale.

Ces disciplines s’effectuent grâce à des exercices de renforcement, d’étirement et de gainage dynamique, conservant la neutralité vertébrale.

L’attention et l’intention seront tournées vers les organes internes, grâce à la respiration couplée au placement corporel.
Nous aborderons des pratiques inspirées du Pilates, du Yoga (d’après les alignements posturaux de la méthode  Iyengar), de la gym des organes, et de diverses techniques de gymnastique douce.

Nous utiliserons différents matériels (Swissball, rubberband, flexiball, brique, sangle, balles à picots..).

Au clos du cèdre à Toulouse et via Zoom
130 chemin de Tournefeuille
Cours de 8 personnes maximum  en présentiel et via Zoom avec possibilité de retransmission en différé.
Selon un calendrier ajusté .
Tarif : 170 € / an.  Droit d’inscription 15 €.

Jeudi de 11h à 12h
DO IN – QI GONG 
des ORGANES et des SONS en cohérence avec la NATUROPATHIE

Apprenez les outils pour être en santé et gagner en Autonomie : 
chaque saison, cultivez l’énergie reliée aux organes et émotions associés,
 pour accorder les cycles de la nature à ceux du corps.

Cette méditation sur le mode auto-massage, allie
la respiration, l’intention et le geste.
Elle favorise la circulation de l’énergie vitale et la Présence à soi.
(Do-In : auto-massage assis et étirements suivant les méridiens.
Qi Gong des organes et des sons : conduction du Qi par postures, 
sons et visualisations
Naturopathie : comprendre notre physiologie 
selon les lois de la nature).

Au clos du cèdre à Toulouse et via Zoom
130 chemin de Tournefeuille
Cours de 10 personnes maximum  en présentiel et via Zoom avec possibilité de retransmission en différé.
Selon un calendrier ajusté .
Tarif : 170 € / an.  Droit d’inscription 15 €.

Jeudi de 12h20 à 13h20
QI GONG ET TAI CHI CHUAN
Dans un parc privé aux arbres centenaires
Art martial interne énergétique qui réunit les atouts de plusieurs disciplines de Tai chi chuan (formes petit Yang, Ba Gua Zhang), et de Qi Gong martial et thérapeutique (Zhi Neig Qi Gong, l’envol de la grue, pratiques de Mantak Chia..).
Cette méditation en mouvements allie la respiration, l’intention et le geste.
Elle cultive force et souplesse, ancrage et équilibre, circulation du « Qi » (énergie vitale) et présence à soi.
Nous pratiquerons en cohérence avec les saisons et les organes associés.

Ces techniques sont accessibles à tous, sans apprentissage long et fastidieux.

Au clos du cèdre à Toulouse
130 chemin de Tournefeuille
Selon un calendrier ajusté.
Tarif : 170 € / an.  Droit d’inscription 15 €.

Ateliers mensuels

Vendredi de 10h à 13h
ATELIERS D’INITIATION sur différents thèmes

Retrouvez le planning et la présentation de chaque atelier ici.

Durant ces ateliers, nous aborderons différents thèmes afin de découvrir des outils pour aller vers le mieux-être et la santé : relaxation et sonothérapie, danse de la matrice, moxibustion, gemmothérapie..
C’est une initiation et une découverte qui seront proposées, que seule une expérimentation régulière pourra consolider.

NB : Notre animatrice  ne pratique aucun diagnostique médical. Les techniques, conseils et produits naturels proposés  ne se substituent à aucun traitement médical ou suivi psychologique. 

Au clos du cèdre à Toulouse
130 chemin de Tournefeuille
Selon un calendrier mensuel.
Tarif : Ateliers à  30 € pour les adhérents  et  35 € pour les non adhérents.

Stages

Journées d’initiation au chamanisme hawaïen HUNA

Retrouvez le planning et la présentation ici (en cours).
Je vous invite à nous relier à cette tradition ancestrale connue surtout pour le Ho’oponopono, mais tellement plus riche !