Le Jeudi de 9h30 à 11h
DO IN – QI GONG
en cohérence avec la naturopathie
Apprenez les outils pour être en santé et gagner en Autonomie :
chaque saison, cultivez l’énergie reliée aux organes et émotions associés,
pour accorder les cycles de la nature à ceux du corps.
Cette méditation en mouvement ou posturale allie
la respiration, l’intention et le geste.
Elle favorise la circulation 
de l’énergie vitale et la Présence à soi.
(Do-In : auto-massage assis et étirements suivant les méridiens.
Qi Gong : conduction du Qi par postures, mouvements,
sons et visualisations
Naturopathie : comprendre notre physiologie
selon les lois de la nature).
Au centre culturel Bellegarde à Toulouse
17 rue de Bellegarde. M° Jeanne d’Arc
Tarif : 150 € / an. Adhésion 15 €. Hors vacances scolaires.
(réglé en autant de chèques que souhaités)
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le mardi de 9h30 à 11h
MARCHE NORDIQUE
Grâce aux bâtons, la Marche Nordique active 80 % des muscles, renforce les fonctions respiratoires et cardiaques, tout en soulageant les genoux et le dos.
La séance inclut un échauffement gymnique, une marche sur des terrains variés, et des étirements de récupération. Les bâtons peuvent être fournis.
Pour le mardi, les marches alterneront entre la coulée verte (digue Garonne..) et la prairie des filtres (digue Garonne, parcs, île verte..).
Tarif : 150 € /an le créneau – Pour le mardi matin, 1 marche sur un seul lieu pour 90 €/an – Adhésion 15 €/an.
Réglé en autant de chèques que souhaités. Selon un calendrier proposé en début d’année.
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Jeudi de 14h à 15h30
PILATES
Cultivez la symbiose entre le corps et l’esprit, la concentration alliée à la relaxation,
tout en raffermissant votre silhouette.
Améliorez conscience posturale, mieux-être du dos, respiration, souplesse,
circulation organique et tonicité périnéale. Le Pilates s’effectue grâce à des exercices au sol d’étirements musculaires et de gainage profond, conservant la neutralité vertébrale, avec flexiball, Swiss ball et élastiques.
Au centre culturel Bellegarde à Toulouse
17 rue de Bellegarde. M° Jeanne d’Arc
Tarif : 150 € / an (réglé en autant de chèques que souhaités). Adhésion 15 € . Hors vacances scolaires.
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